Klaar voor de (fitness)start?
Geplaatst op door in Nieuws

Fitness biedt vele mogelijkheden en zorgt voor mooie resultaten: Fitness als middel om af te vallen, meer energie te krijgen, te revalideren of preventief om blessures te voorkomen. Overweegt u te starten met fitness? Hierbij een aantal tips van fitnessinstructeur en diëtiste Marloes Waardijk:

  • Zoek een sportschool die bij u past! Het meest belangrijke daarbij is dat u zich er prettig voelt.
  • Laat u goed informeren door een instructeur! Bij Sportrade krijgt u altijd een intakegesprek. Doelstellingen en eventuele beperkingen of blessures worden besproken en op basis daarvan krijgt u een trainingsschema op maat.
  • Evalueer en verander elke 6-8 weken uw trainingsschema met een instructeur, voor een blijvend resultaat.
  • Combineer cardiotraining met krachttraining! Cardiotraining zorgt voor vetverbranding, maar door krachttraining krijgt u een mooie houding en wordt alles een beetje strakker.
  • Combineer uw training in de fitnesszaal met groepslessen! Door afwisseling maakt u het sporten leuker en zult u het langer volhouden. Vindt u het eng om te starten met een groepsles? Bedenk dan dat er vrijwel elke les beginners mee doen!
  • Zorg voor goede schoenen en een prettig zittende outfit. Goede schoenen kunnen blessures voorkomen!
  • Neem een handdoek en een flesje water mee als u de fitnesszaal in gaat.
  • Een vaak gehoorde drempel om niet naar een sportschool te gaan, is dat er alleen maar überfitte mensen zouden rondlopen. Dit is bij 99% van de sportscholen echt niet het geval, zo ook bij Sportrade! Zowel jong als oud, dik als dun doet aan fitness. Ga maar eens kijken, er zijn ook mensen net als u!
  • Zoek een fitnessmaatje! Vraag een vriendin, familielid, buurvrouw/man, collega of klasgenoot om mee te gaan. Zo heeft u niet alleen wat gezelschap tijdens het sporten, maar ook een stok achter de deur om niet te snel af te haken.
  • Plan op welke dagen u naar de sportschool wilt gaan! Als u geen planning maakt, schiet het er snel bij in. Bedenk dus aan het begin van de week wanneer u tijd heeft om te gaan sporten.

Wilt u nog meer tips en advies op het gebied van fitness, wellness en gezondheid? Bezoek dan de open dag van Sportrade fit- & wellness op zondag 8 september. Tussen tien en twee staat ons team voor u klaar om uw vragen te beantwoorden.