De wellness van je fit voelen

Sportrade fit- & wellness

1 dag geleden

𝗪𝗲𝗲𝗸 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗪𝗲𝗿𝗸𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 🧠

Een volle agenda, veel verantwoordelijkheden en weinig tijd om op adem te komen: werkstress kan er langzaam insluipen. Met deze drie praktische tips zorg je gedurende de werkdag voor meer rust en overzicht:

1️⃣ 𝗦𝘁𝗲𝗹 𝗽𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝘁𝗲𝗶𝘁𝗲𝗻
Bepaal aan het begin van de dag welke taken écht belangrijk zijn. Een realistische planning voorkomt dat alles tegelijkertijd moet.

2️⃣ 𝗡𝗲𝗲𝗺 𝗿𝗲𝗴𝗲𝗹𝗺𝗮𝘁𝗶𝗴 𝗲𝗲𝗻 𝗸𝗼𝗿𝘁𝗲 𝗽𝗮𝘂𝘇𝗲
Sta even op, haal een frisse neus of doe een paar eenvoudige bewegingen. Ook een korte onderbreking helpt om daarna weer met nieuwe energie verder te gaan.

3️⃣ 𝗠𝗮𝗮𝗸 𝘄𝗲𝗿𝗸𝗱𝗿𝘂𝗸 𝗯𝗲𝘀𝗽𝗿𝗲𝗲𝗸𝗯𝗮𝗮𝗿
Merk je dat het te veel wordt? Wacht dan niet te lang en bespreek het met een collega of leidinggevende. Hulp vragen is geen teken van zwakte.

Ook sporten kan helpen om spanning los te laten, je hoofd leeg te maken en je aandacht even volledig op iets anders te richten. Een stevige workout, groepsles of rustige training: iedere vorm van beweging telt! 💪

Heb je vragen over voeding, energie of een gezonde leefstijl? Dan kun je altijd navraag doen bij onze partner @previtasdietist.

#sportrade #Wellness #fitness #gym #sport #training #Sportschool #Paterswolde #eelde ... Lees meerLees minder

Sportrade fit- & wellness

1 week geleden

Regelmatig delen we op onze social media oefeningen die je kunt doen in onze sportschool. Nu zijn we benieuwd naar jou: welke oefening zou jij graag een keer uitgelicht zien?

Laat het weten in de reacties of stuur ons een DM. Misschien behandelen we jouw oefening wel in onze volgende video! 💬

#sportrade #Wellness #fitness #gym #sport #training #Sportschool #Paterswolde #eelde ... Lees meerLees minder

Sportrade fit- & wellness

2 weken geleden

Maak kennis met onze nieuwe stagiair: Nieck! 👋

Nieck is 18 jaar, woont in Eelde en volgt de opleiding Sport & Bewegen. Op dit moment richt hij zich binnen zijn opleiding op het onderdeel Lifestyle Coach.

In zijn vrije tijd is hij veel op het voetbalveld te vinden. Nieck is namelijk keeper bij @vvactief ⚽🧤

De komende periode loopt hij stage bij Sportrade. “Ik wil hier graag nieuwe ervaringen opdoen, meer leren en ontdekken of het werk bij Sportrade iets voor mij is.”

Tijdens zijn stage hoopt Nieck zichzelf verder te ontwikkelen, nieuwe dingen te leren en natuurlijk vooral veel praktijkervaring op te doen.

Veel succes en vooral veel plezier tijdens je stage, Nieck! 💙

#Sportrade #Wellness #Fitness #Gym #Sport #Training #Sportschool #Paterswolde #Eelde ... Lees meerLees minder

Sportrade fit- & wellness

3 weken geleden

Maak kennis met Jordy! 👋

Jordy is 24 jaar, voetbalt en staat regelmatig bij ons in de sportschool. Waar hij op het voetbalveld vooral aan zijn conditie werkt, gebruikt hij fitness juist om sterker te worden en aan zijn kracht te werken. 💪

“Ik vind het fijn dat er altijd trainers rondlopen bij wie ik terechtkan met vragen. En als ik iets niet helemaal goed uitvoer, helpen ze me om het beter te doen.”

Ook de sfeer bij Sportrade spreekt Jordy aan. Veel van zijn vrienden sporten hier en op de momenten dat hij traint, is het vaak lekker rustig in de sportschool.

Zijn tip als je net begint? “Plan een proefles of intake. Dan wordt er meteen een passend programma voor je opgesteld en nemen ze alles rustig met je door.”

Bedankt voor het delen van je verhaal, Jordy! 💙

#Sportrade #Wellness #Fitness #Gym #Sport #Training #Sportschool #Paterswolde #Eelde ... Lees meerLees minder

Sportrade fit- & wellness

3 weken geleden

Het is Nationale Vitaliteitsweek! 💚 Een mooi moment om stil te staan bij je voeding, leefstijl en gezondheid.

Onze diëtist Joran Leffers van @previtasdietist deelt vijf praktische tips om aan je vitaliteit te werken. Kleine stappen kunnen al een verschil maken! 💪

#previtas #sportrade #nationalevitaliteitsweek #vitaliteit #voeding #leefstijl #Sportschool #Paterswolde #eelde ... Lees meerLees minder

Sportrade fit- & wellness

4 weken geleden

De Nationale Vitaliteitsweek komt eraan! Daarom laten we jullie alvast graag kennismaken met onze partner @previtasdietist en diëtist Joran Leffers. 👋

Iedere maandag is Joran aanwezig bij Sportrade. Met zijn brede interesse in voeding, gezondheid en sport helpt hij mensen om op een praktische en haalbare manier aan hun gezondheid te werken.

Joran begeleidt cliënten met uiteenlopende voedings- en leefstijlvragen, bijvoorbeeld bij overgewicht, ondergewicht, diabetes, hoge bloeddruk, een verhoogd cholesterol en darmklachten. Daarnaast begeleidt hij trajecten voor gecombineerde leefstijlinterventie (GLI). Hij heeft ervaring met verschillende doelgroepen, waaronder volwassenen, ouderen, mensen met laaggeletterdheid en mensen met een verstandelijke beperking.

Een persoonlijke aanpak staat bij Joran centraal. Door goed te luisteren en samen te kijken naar wat bij jou past, helpt hij je veranderingen te vinden die je op de lange termijn kunt volhouden. Je krijgt praktische begeleiding die aansluit bij jouw dagelijks leven. 💚

Wil je aan de slag met je voeding, leefstijl of gezondheid? Joran helpt je graag op weg! Vraag bij Sportrade naar de mogelijkheden of neem contact op met @previtasdietist.

#previtas #sportrade #vitaliteitsweek #voeding #leefstijl #Wellness #Sportschool #Paterswolde #eelde ... Lees meerLees minder

Sportrade fit- & wellness

1 maand geleden

𝗘𝘃𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻: 𝗠𝗮𝗿𝘄𝗮𝗻! 👋

Mijn naam is Marwan, ik ben 20 jaar en woon in Assen. Momenteel volg ik de opleiding Sport en Bewegen en voetbal ik in het eerste elftal van VV Actief.

De komende periode loop ik stage bij Sportrade om ervaring op te doen voor mijn Fitness A- en Fitness B-certificaten. Ik kijk ernaar uit om meer te leren over fitness, training en coaching én om mensen te helpen hun sportieve doelen te bereiken.

Veel succes en plezier bij Sportrade, Marwan! 💙

#sportrade #Wellness #fitness #gym #sport #training #Sportschool #Paterswolde #eelde ... Lees meerLees minder