Meer bewegen in de zomer voor gezonde darmen
Geplaatst op door Rian in Nieuws

De zomer is dé periode om meer te bewegen. Er zijn immers meer mogelijkheden om aan lichaamsbeweging te doen met mooi weer.

Bewegen is niet alleen goed om overgewicht te voorkomen, je wordt ook minder snel ziek door voldoende beweging, je bent scherper, je voelt je fitter en kan in het dagelijks leven meer aan. Maar bewegen kent nog een voordeel: bewegen is goed voor een betere darmgezondheid.

Lichaamsbeweging stimuleert de darmperistaltiek (kneedbeweging van de darm) en dat zorgt ervoor dat je stoelgang regelmatig verloopt. Gezonde darmen zijn belangrijk voor je spijsvertering (opname van  voedingsstoffen) en de afvoer van afvalstoffen. Ook het  grootste deel van het immuunsysteem zit in je darmen.

Een kleine investering van 30 minuten per dag levert je veel op. Maar je hoeft niet per se een half uur achter elkaar te bewegen. Ook drie keer tien minuten is goed.

Bron: http://www.healthylives.nl/nieuws/beweging/2011/mei/meer-bewegen-in-de-zomer-voor-gezonde-darmen