Bewegen vertraagt negatieve gevolgen veroudering
Geplaatst op door in Nieuws

Volgens onderzoeker Erwin Tak kan een lichamelijk actieve leefstijl of een specifiek oefenprogramma de negatieve gevolgen van veroudering vertragen. Mensen met artrose, cognitieve beperkingen of urine/incontinentie kunnen met gepaste beweging deze beperkingen in het dagelijks leven verminderen of zelfs voorkomen.

Oud worden brengt vaak ongemakken met zich mee. Aandoeningen als artrose, cognitieve beperkingen en urine-incontinentie leiden tot verlies van zelfstandigheid waardoor ouderen een groter beroep op zorg moeten doen. Door de vergrijzende bevolking neemt het aantal ouderen met deze aandoeningen alleen maar toe.

Afname
Gezondheidspsycholoog en TNO-onderzoeker Erwin Tak keek naar de relatie tussen dagelijkse lichamelijke activiteit en de kans op het ontstaan van beperkingen in het dagelijks leven bij deze ouderen. Tak laat zien dat bij regelmatig bewegen de kans op beperkingen met ruim 50 procent afneemt. Opvallend is ook dat dit geldt voor ouderen die al lichte beperkingen hebben. De onderzoeker toont aan dat ouderen baat hebben bij een oefenprogramma. Dit geldt zelfs tot op hoge leeftijd en bij kwetsbare ouderen.

“De grootste uitdaging zal zijn om ouderen aan het bewegen te krijgen en vooral te houden. Slechts een kwart van de ouderen die meedoen met een oefenprogramma blijft na afloop bewegen. Aandacht voor kwalitatief goede instructeurs en de fysieke klachten van deelnemers kan dit verbeteren.”, aldus Tak.

Bron: www.gezondheidsnet.nl