Bereid u in Sportrade voor op de wintersport!
Geplaatst op door in Nieuws

De wintermaanden staan voor de deur. Heeft u de wintersport al geboekt? Dan is het nu tijd u lichamelijk voor te bereiden op uw activiteiten in de sneeuw!

Een goede fysieke voorbereiding is van groot belang om ongelukken en blessures tijdens de wintersport te voorkomen. Bij wandelen in de sneeuw, langlaufen, alpineskiën en snowboarden gebruikt u uw spieren anders dan in uw dagelijks leven.

Uw lichaam is gebaat bij versterking van de beenspieren. Daarnaast is het ook belangrijk dat uw gewrichten soepel zijn en uw evenwicht getraind is. Neem voortaan de trap in plaats van de lift, en vergroot uw uithoudingsvermogen door regelmatig te wandelen of joggen.

Op dinsdag, donderdag en vrijdag bieden wij in Sportrade een circuittraining aan van 30 minuten. Oefeningen tijdens deze training zijn gericht op versterken van de spiergroepen die u tijdens het wintersporten aanspreekt. Kijk voor de exacte tijden van de circuittrainingen op onze website.