Hoe je jouw goede voornemens dit jaar wél behaald
Geplaatst op door Sportrade fit- & wellness in Nieuws

 Hoe je jouw goede voornemens dit jaar wél behaald
 
Heb jij goede voornemens voor het nieuwe jaar? Of maak je plannen? Stel je jezelf doelen en lukt het niet om ze vol te houden of ze te bereiken? Lees dan even verder, ik leg je graag uit waarom dat meestal gebeurt.
 
Goede voornemens zijn vaak gebaseerd op ‘actie’ en komen vaak voort uit je ratio. Ze hebben vaak te maken met:
 

  • afvallen
  • stoppen met roken of snoepen
  • op de fiets naar het werk
  • elke maand naar de sauna

Het zijn meestal volle lijstjes die eigenlijk leeg zijn. Ze zijn niet inspirerend en weinig flexibel en hebben daardoor een grotere kans om te mislukken.
 
Dat is jammer, want je stelde het doel met een reden. Namelijk om je beter te voelen.
 
De tip om je goede voornemens te behalen is: maak een ‘to feel list’ in plaats van een ‘to do list’.  Schrijf dus op hoe je je wilt voelen en koppel daar vervolgens acties aan. Je gaat dan niet achter het doel zelf aan, maar je bent uit op de gevoelens die het bereiken van deze doelen jou gaan geven. Dit werkt inspirerend en motiverend en daardoor is de kans dat het je gaat lukken vele malen groter.
 
Een voorbeeld van een ‘to feel list’ is:

  • energiek
  • vrij
  • creatief
  • gezond
  • rustig

Wil jij ook een plan maken voor 2018 vanuit hoe je je wilt voelen? Speciaal voor klanten van Sportrade geef ik 2 keer een Boost coachsessie t.w.v. €175,-  cadeau, waarin ik jou ga helpen met het ontdekken van jouw verlangen en het zetten van intenties voor 2018. Wil jij hier kans op maken, stuur dan een e-mail met een korte motivatie naar: info@toonwerkt.nl
 
Ik wens je een succesvol jaar!
 
Marianne van der Heide | Gz-psycholoog en loopbaancoach
TOON loopbaanpsychologie | www.toonwerkt.nl |info@toonwerkt.nl