De PCOB en de ANBO (belangenbehartigers voor 55 plussers) zetten zich in voor de gezondheid van hun leden. In samenwerking met Sportrade fit- & wellness, Fysiotherapie Willems  en Diëtistenpraktijk Optima Vita organiseren de ouderenbonden een middag in het kader van gezond ouder worden. Iedereen wil wel gezond oud worden. Maar wat moet u hiervoor doen? En wat kunt u beter laten?

Op vrijdag 24 mei bent u van harte uitgenodigd bij Sportrade. Sportrade geeft samen met haar partners informatie over de rol van eten en bewegen bij een gezonde leefstijl en u kunt meedoen met een valpreventietraining,

Samen hebben wij het volgende programma voor u opgesteld:

Zowel leden als niet leden van de ouderenbonden zijn welkom. Aanmelden voor 24 mei is niet nodig en de toegang is gratis. Voor meer informatie kunt u altijd contact opnemen met Sportrade: 050 308 08 05 – www.sportrade.nl. Graag tot dan!

Let op: er is een beperkt aantal plaatsen beschikbaar.

Programma:

Bent u in het bezit van een sportieve fiets en vindt u het leuk om samen met ons een tocht van zo’n 50 kilometer te maken? Meld u dan aan via het inschrijfformulier op het prikbord. Wegens ieders veiligheid is het dragen van een helm verplicht.

We geven diverse presentaties over bijvoorbeeld ooglaseren en gezonde voeding, u kunt meedoen met workshops of heerlijk genieten van een stoelmassage. Bekijk hieronder het complete programma.

De entree is gratis en de eerste 50 bezoekers krijgen bovendien een leuke goodie bag.

Deelnemers aan de Health- & wellnessdag:
Sportrade fit- & wellness, Oogheelkundig Medisch Centrum, Helen Skin Care, Blush Salon, Fysiotherapie Willems, Optima Vita, Massagepraktijk Nienke Franke, Sports Motivated Results, Ohlsen Injectables, Pedicuresalon Ilona, Mindfulness & Coaching, Inlay, Renate Dorgelo Sieraden en accessoires, Woonzooi, Inlay maatwerk orthopedische correctiezolen.

Artisoof maakt vrolijke, grote en betaalbare schilderijen van dieren en mensen. Wilt u voor een leuke prijs wat extra kleur aan uw huis toevoegen? Kom dan vooral even een kijkje nemen!

Daarnaast schildert Artisoof ook veel in opdracht, kunt u dus bij Sportrade of op de website: www.artisoof.nl niet vinden wat u zoekt? Neem dan vooral een keer vrijblijvend contact met Artisoof op om te kijken wat de mogelijkheden zijn.

info@artisoof.nl

 Op 1 maart bewegen we weer voor het goede doel!

Vrijdag 1 maart staat in het teken staan van een swingende Zumbamarathon. Studenten van de Hanzehogeschool brachten een bezoek aan Stichting Ontluikend Sumba in Indonesië. Door middel van dit project vragen zij aandacht voor de problemen en armoede op het eiland Sumba. Met een documentaire is het voor dit eiland eindelijk mogelijk om zich te ontwikkelen.

Om de documentaire mogelijk te maken organiseren we samen met de studenten op vrijdag 1 maart Zumba voor Sumba voor het hele gezin! Voor onze fanatieke fietsers bieden we tevens enkele uren spinning aan. Het programma vrijdag 1 maart:

Spinning             15.30 – 17.30 uur
Zumba                 18.00 – 22.00 uur

Voor een minimale bijdrage van €5 per uur voor volwassenen en €2,00 voor de (Zumba)kids, helpt u dit project naar de eindstreep. Deze opbrengsten dragen direct bij aan de steun voor de stichting. Ons doel is om gezamenlijk €1.000 op te halen voor dit goede doel.

Nevenactiviteiten

Naast de sportieve activiteiten bezoek je voor ontspanning een van de stands in de lobby. Geniet van een kop soep met een broodje of maak kans op leuke prijzen door mee te doen aan de loterij. Ook hiervan gaat de opbrengst naar het goede doel.

Meld u aan!

Inschrijven is mogelijk via de inschrijflijsten op het prikbord. U kunt uw deelname ook bekend maken via info@sportrade.nl. Zowel leden als niet-leden zijn welkom, dus kom gezellig samen met vrienden, kinderen of collega’s.

Pilates, steps en yoga zijn blijvertjes

Wat zijn de fitnesstrends van dit jaar? Klassiekers zoals pilates, steps en alle vormen van yoga zijn blijvertjes. Recente trends zullen doorzetten, zoals dansfitness en trainingen gebaseerd op vechtsporten en legerroutines. Functionele training is in opkomst.

De trends gaan hard in fitnessland. We waren net gewend aan XCO en hot pilates, maar gaan nu calorieën verbranden door ons uit te leven op de boksbal of pakken de fitnessbal erbij.

Gebaseerd op vechtsport: B-kick
Bij B-kick maak je gebruik van een bokszak. Met bokshandschoenen leef je je uit op de zak en je leert combinaties van stoot-, trap-, knie- en elleboogtechnieken. Goed voor de conditie en de spieren.

Dansen: Zumba
Met dansachtige workouts kun je je zelf lekker uitleven. Tijdens deze lessen verbrand je op een leuke manier veel calorieën. Ook verbeter je je coördinatie en verstevig je je spieren. Zumba is vooral geïnspireerd op Latijns-Amerikaanse dans.

Samen fitnessen: bodypump
Wil je fitnessen, maar oefen je liever in groepsverband? Kies dan voor bodypump. Tijdens deze workout van een uur pak je alle spiergroepen aan. In de les wordt gebruikgemaakt van barbells en daarmee voer je allerlei oefeningen uit, zoals squats, presses, lifts en curls. Het zijn dezelfde bewegingen als in de fitnesszaal, maar dan zonder apparaat. Daarbij word je geholpen door de opzwepende muziek, een enthousiaste instructeur en je medesporters. Je kunt zelf het gewicht van je barbell uitkiezen.

Bron: www.gezondheidsnet.nl

Sportrade is geselecteerd als sportlocatie voor de medewerkers van Martini Ziekenhuis.

Schrijft u zich in tijdens de open dag? Dan krijgt u een cadeaubon t.w.v. €25,- van Helen Skincare en een lunchbon van ons cadeau. Ofwel: alle ingrediënten voor een heerlijke wellnessdag!

Voor een gezonde leefstijl en een slank lichaam zijn verschillende aspecten van belang, namelijk voeding, beweging en psychologie. Bewust Slank behandelt al deze aspecten in één compleet programma.

De leiding van Bewust Slank ligt in handen van Marloes Waardijk, diëtiste en beweeg- en leefstijladviseur. Agnes Heerdink, GZ-psycholoog, verzorgt de verdieping van het psychologische aspect.

Heeft u interesse? Kom vrijblijvend naar een van de informatiebijeenkomsten op maandag 14 januari of woensdag 23 januari 2013 om 20:00uur, aan de Hoofdweg 266 te Paterswolde.